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睡眠的最佳卧室颜色

作者:奚簸骣    发布时间:2019-03-08 06:12:04    

美国人在卧室做很多事情 - 看电视,工作和锻炼 - 但我们很多人并没有做我们需要做的最重要的事情:睡觉根据疾病控制中心的数据,我们有5千万到7千万人彻夜难眠这是一个日益严重的健康问题,因为缺乏睡眠会导致健康问题,如高血压和肥胖,以及驾驶和职业伤害和死亡除了数羊之外,还能做些什么才能迎来良好的睡眠答案可能就像在卧室里以轻松,宁静的色彩涂抹一样简单平静的色彩在选择卧室颜色以促进睡眠时,可以考虑浅蓝色,大地色调或柔和,柔和的色彩,而不是粗体或明亮 “当你走进卧室时,你希望它能够过渡到一个非常放松,宁静的空间,”印第安纳波利斯Amethyst Interiors的老板Amy Contreras说 “卧室应该感觉有点禅”难怪室内设计师经常为卧室推荐蓝色调 Travelodge 2013年的一项研究发现,拥有蓝色卧室的人在晚上睡得最多 - 时间为7小时52分钟蓝色,天空和海洋的颜色,唤起一种平静的感觉,这可能有助于更好的睡眠虽然蓝色名列榜首,但并非适合所有人室内设计师和画家说,绿色,黄色和橙色,以及灰色,珊瑚色和米色的色调也可以改善睡眠质量 “每个人都被某种颜色所吸引,”俄亥俄州哥伦布的Ready Set ReDesign的老板Diane Haignere说 “非常柔软的灰褐色或柔软的灰色或非常柔软的黄油色,带有一点黄色调,也是一种很好的色调”位于纽约州罗切斯特市的Golden Boys Painting的老板丹·卡瓦纳罗(Dan Cavagnaro)推荐卧室内的土色调,他说这可以创造出舒缓,温泉般的氛围在卧室里避免使用鲜艳的颜色Contreras说人们经常会在卧室里使用强烈,明亮的颜色 “在视觉上,它确实可以增加房间的能量,”她说 “这有助于休息或放松,因为你觉得在这种环境中真的受到刺激”芝加哥一家涂料公司Changing Colors的老板Tony Mack试图用明亮的颜色谈论他的客户,但如果他们坚持,他建议稍微调整一下 “[我]试着用柔和的颜色将它们描述成相似的色调,”麦克说 “如果它们没有变形,我建议他们使用平面涂料而不是蛋壳涂料蛋壳涂料会反射更多光线,而平面涂料会吸收它它是一种颜色鲜艳的房间,适合成年人使用”麦克还有办法帮助那些患有轮班工作睡眠障碍的成年人他建议以平静的颜色绘制卧室墙壁,而不是使用深色将天花板涂成白色,他说这使白天更容易入睡孩子们的卧室颜色虽然睡眠剥夺通常集中在成年人身上,但不要忘记孩子的卧室,Contreras说大多数父母和孩子都想要有趣,欢快的卧室,色彩和图案鲜艳当然,这些房间看起来很棒,但它们也很刺激,可能会抑制孩子们需要的深度睡眠康特雷拉斯说:“你仍然可以拥有颜色,但也许它们会略微静音并且仍然有图案,但它们并没有占据空间”这篇文章最初是在AngiesList.com上发布的,是The Huffington Post和Angie's List关于睡眠主题的系列文章的一部分该系列旨在向读者介绍睡眠剥夺的危险 Angie's List旨在帮助改善您的家庭,为您的家庭提供700多种服务有关Angie列表的更多信息,

 

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