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睡眠的气味

作者:祁违送    发布时间:2019-03-07 04:12:04    

如果想到另一个节日鸡尾酒让你的肚子发出隆隆声,那么看到上周发布的这篇文章将不会有吸引力但它提供了一些有趣的想法,如何用生姜,丁香,杜松和辣椒粉等增强免疫力的添加剂来提取饮料 (而且你可能会在这些新年前夜之一做得很好)特别列出的一种鸡尾酒是一种注入薰衣草的绝对香草为什么薰衣草因为它的气味 - 是的,它的气味,而不是它赋予你身体的成分 - 已被证明可以改善睡眠这反过来有助于提高你的免疫力,因为你的防御系统喜欢安静的睡眠有趣的是,没有人提到酒精会对你的睡眠产生一些非常显着的影响(有些不太正面!)我们都知道,当我们睡眠不好时,我们更容易感冒,并且有一个科学的理由某些调节免疫系统的免疫细胞在睡眠期间会增加,因此错过睡眠意味着您对感染的抵抗力下降一些研究甚至表明,那些睡眠时间为6小时或更短的人的免疫保护能力比那些每晚8小时的人少50%薰衣草通常被研究为薰衣草油(而不是鸡尾酒中的添加剂!),据称它对中枢神经系统有抑制作用几个世纪以来,它一直用于平息心灵和放松肌肉几年前在一项研究中,接受3分钟薰衣草精油芳香疗法的受试者报告放松,抑郁症和认知能力提高我经常告诉人们,如果你喜欢薰衣草的味道,它可以成为卧室的一个很好的补充,作为一种平静的香气(因此,许多薰衣草“芳香疗法”产品)但我不建议使用蜡烛,因为我不想因为起火而受到指责使用喷雾剂,粉末,甚至鲜花(如果没有人过敏)您不需要混合鸡尾酒来提供增强睡眠的补充剂此外,酒精打开另一罐蠕虫薰衣草在那种饮料中的效果(如果有的话)肯定会被酒精浸泡......特别是如果你有另一种,另一种和另一种有关草药和睡眠策略的更多信息,请查看我的书GOOD NIGHT它充满了洞察力和为期28天的计划,让您一劳永逸地享受宁静的睡眠如果你的新年决心是关于感觉和看起来更好,这个程序是给你的 Sweet Dreams,

 

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