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更好的睡眠可以使关系热身

作者:仪钵    发布时间:2019-03-07 08:16:03    

对于在床单下遇到麻烦的夫妇来说,改善他们的关系可能就像睡个好觉一样简单在床上捕捉额外的眨眼可以显着帮助改善关系一个美好的夜晚睡眠可以恢复身心健康,为我们提供能量并改善我们的情绪 - 所有这些都可以使我们成为浪漫关系中更好的伴侣另一方面,睡眠不好 - 由于一对夫妇睡眠不匹配的结果 - 可能是一段关系的主要问题许多夫妻可以幸福地生活在一起,但他们并不能很好地并肩睡觉,这会对他们的关系产生负面影响一起睡觉是夫妻感受彼此联系的重要方式没有足够的睡眠可以让我们感到迟钝,胡思乱想,难以相处如果你的伴侣的睡眠方式让你在晚上保持警觉,那么就有一些建议可以让和谐回到卧室和你的关系中:1问题:你的伴侣在他或她的睡眠中醒来,唤醒你解决方案:确保您的床给每个睡眠者足够的睡眠表面以舒适地移动对于共用床铺的夫妇,床垫应至少为大号床垫 2.问题:你的伴侣喜欢它,你喜欢它很酷解决方案:理想情况下,您的卧室应该是60-65华氏度的凉爽但是,一些简单的调整可以使一个渴望热量的人和一个渴望凉爽的人舒适地并排睡觉 •双层折叠毯子,使一侧有更多的覆盖范围 •在一侧投资双控电热毯或双层电热毯 3.问题:你的伴侣打鼾,让你夜不能寐解决方案:打鼾可能是一个严重的健康问题,因此请务必咨询您的医生如果您的伴侣的打鼾不是严重的健康状况,请尝试其他治疗方法,例如投资防鼾枕头,喷雾剂或鼻带,以帮助人们更轻松地呼吸 4.问题:你的伴侣辗转反侧解决方案:它可能是你的床垫应评估床垫每五到七年的最佳舒适度和支撑度 5.问题:你的伴侣喜欢搂抱,但你喜欢睡觉时的空间解决方案:妥协在入睡之前,花一些时间依偎在一起然后同意分开睡觉 6.问题:您的睡眠时间表不匹配解决方案:尝试找一个适合你们的就寝时间如果你是一个夜猫子或早起者与你的睡眠伴侣相比,要考虑周到当你醒着并且你的伴侣睡着时,保持顶灯不亮并使用最少的照明夜晚的睡眠会影响您的心情,工作以及与他人的关系睡眠,如适当的饮食和运动,

 

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